Remedios Para

7 anti-inflamatórios naturais que você deve conhecer

anti-inflamatórios-naturaisÉ sabido bem que as inflamações podem ter várias fontes, e para combatê-las, além dos anti-inflamatórios químicos, podemos recorrer a alguns ingredientes naturais que nos ajudarão a evitar complicações

O inchaço e a dor? O processo inflamatório é composto por fenômenos moleculares, vasculares e celulares que produz o corpo para se defender das agressões que recebe constantemente.

Para que o sistema possa atuar, é necessária a participação de:

  • O sistema nervoso, por meio dos neurotransmissores
  • O sistema imunológico com as citocinas
  • O endócrino, que é responsável pelas modificações hormonais

Não obstante, há fatores que alteram a reação de acordo com cada organismo.

Quais são as causas das inflamações e fatores de risco?

As inflamações acontecem por fatores diversos, mas os principais são:

  • anti-inflamatóriosBaixo teor de nutrientes: As pessoas que não tomam suficientes nutrientes tendem a apresentar inflamações mais graves.
  • Problemas na circulação sanguínea: Quando você tem um mau estado cardiovascular o dano dos tecidos é mais alto.
  • Alterações hormonais: O paciente que tem quantidades exageradas de hormônios terá mais complicações no momento de ter uma inflamação.
  • Deficiência Imunológica: Doenças como a anemia impedem que as células e os tecidos se regenerem rapidamente.

A realidade é que ninguém está isento de apresentar inflamação. Se nós analisarmos, é o sintoma de uma grande porcentagem das doenças como a asma, diabetes ou a artrite. Por este motivo, é muito importante que possamos conhecer os produtos e anti-inflamatórios naturais que surtem efeitos positivos e não têm nada que ver com potes cheios de comprimidos, com os quais estamos acostumados.

Remédios anti inflamatórios Naturais

Há plantas que têm o mesmo efeito e não são prejudiciais para a saúde. Quer conhecê-las? Preste atenção na lista a seguir.

1.Semente de linhaça

semente-de-linhaçaA semente de linhaça contém uma grande quantidade de nutrientes, antioxidantes e ácidos graxos ômega 3. Ela é um dos remédios mais utilizados para reduzir a dor nas articulações e melhorar a mobilidade. Graças à sua contribuição de antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e também favorecem a absorção de vitaminas que equilibram a quantidade de hormônios.

Além disso, as sementes de linhaça contêm fibras, que tem um efeito diurético para eliminar toxinas, regular o trânsito no intestino e reduzir a retenção de líquidos por todo o corpo.

2.Óleo de coco

oleo-de-cocoO óleo de coco contém ácido dodecanoico que tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, mantém em equilíbrio os níveis de colesterol e a pressão arterial controlada. Favorece a absorção de nutrientes, vitaminas, minerais e aminoácidos no corpo.

Quando ingerido, o óleo de coco, forma uma enzima chamada monolaurina que tem a capacidade de eliminar bactérias, fungos e vírus do organismo. Ele pode também ser aplicado  diretamente na pele para reduzir o inchaço.

3.Amora

amoraDizem que para saber quão nutritivo, é este fruto, há que valorizar a sua pigmentação: Quanto mais intensa, melhores são os resultados.

A amora contém substâncias antibacterianas e sobre tudo quercetina que, graças às suas propriedades anti-inflamatórias contribui para o tratamento de doenças cardiovasculares, problemas de excesso de peso, os sintomas da menopausa e até mesmo câncer.

4.Salmão

Salmão-anti-inflamatório-naturalO salmão é um luxo que, em definitivo, deve dar-lhe a sua saúde. Contém proteínas, vitaminas B12 e D, minerais Ômega 3 e ômega 6. No caso dos ômegas, eles se encarregam de reduzir a inflamação e a dor. É recomendável consumir pelo menos duas vezes por semana, se você quer prevenir doenças degenerativas e cardiovasculares.

5.Aipo

aipoUm dos vegetais que não pode faltar em sua dieta é o Aipo. Rico em vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C e E, mas também minerais como o sódio, enxofre, silício, fibra, entre outros. Destaca-se por suas propriedades:

  • Sedativas
  • Antioxidantes
  • Diúreticas
  • Antibacterianas
  • Analgésicas
  • Cardioprotectoras
  • Laxantes

Todas as características acima, ajudam a manter o nível de colesterol, reduzir a probabilidade de ataques cardíacos e aumentar a pressão arterial. Em geral, o aipo depura o organismo, eliminando os líquidos desnecessários e diminuindo dores nas articulações.

 

6.Cogumelos shitake

Cogumelo-ShitakeOs cogumelos shitake, contêm substâncias minerais, vitaminas e micronutrientes, além de aminoácidos essenciais. Ele nos dá uma grande quantidade de fibra que mantém o bom funcionamento da flora intestinal. Os cogumelos contam com uma grande percentagem de enzimas que o tornam um bom antioxidante. Em suas propriedades, ele tem vitamina D, magnésio, zinco, selênio e ferro. Entre seus compostos sobressaem algumas propriedades que ajudam a combater o desenvolvimento de tumores.

7.Abacate

abacate-anti-inflamatório-naturalO abacate contém substâncias fenólicas, as quais absorvem o colesterol no sangue. Além disso, funciona também para pessoas com problemas nas articulações ou doenças reumáticas.

Por outro lado, o abacate:

  • Acelera o metabolismo,
  • Reduz a hipertensão arterial
  • Reduz o índice de lipídios que se acumulam no sangue.
  • Evita os ataques cardíacos.

Recomendações gerais!

Passando a incluir os anti inflamatórios naturais em seu dia-a-dia, você já estará garantindo uma melhor condição para prevenir-se das inflamações sem o uso de medicamentos químicos, contudo, outras mudanças de hábito também devem ser consideradas:

  • Reduzir a quantidade de açúcares em sua dieta.
  • Realizar exercícios de forma frequente.
  • Aumentar a ingestão de líquidos.
  • Em casos de uma lesão na pele, mantenha a área afetada limpa.
  • Durma pelo menos 8 horas diárias. Priorize a qualidade do seu sono
  • Evite situações estressantes: lembre-se de que uma mudança nas emoções tem efeitos físicos.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.