Dicas de Beleza

7 erros de cuidados pessoais que podem prejudicar sua saúde

hábitos-incorretosTomar banho com água quente pode ser uma tentação no inverno, mas devemos controlar a temperatura, já que, se for muito alta pode acabar com a barreira protetora da pele. Os cuidados pessoais e os hábitos de higiene que repetimos todos os dias são importantes para manter um aspecto saudável, muitas vezes, pensando que fazemos o certo, cometendo erros que podem prejudicar a saúde e, em vez de favorecer, estes hábitos estão nos prejudicando.

7 erros que cometemos no nosso cuidado pessoal que prejudicam a saúde

Todos os dias inconcientemente, cometemos erros simples e não percebemos. Estes erros, podem se tornar irreversíveis no futuro. Por causa deles vejam alguns problemas que podemos ter:

  • Baixa imunidade
  • Envelhecimento precoce da pele
  • Unhas encravadas
  • Descamação das unhas e enfraquecimento
  • Cabelos com aspecto seco
  • Queda dos cabelos

1.Cortar as unhas de forma incorreta

cortar-unhas-com-tesouraÉ comum que se utilize uma tesoura para cortarmos as unhas. Não obstante, devemos ter em conta que a estrutura delas é de diferentes e as camadas são colocadas como telhas. Assim, ao usar as tesouras, a estrutura da unha se deforma, escama e se torna frágil.

Para não prejudicar suas unhas use um cortador de unhas, que realiza cortes lisos para que depois possa dar-lhe forma com uma lixa.

2.Assoar o nariz com os dedos

assoar-o-narizÉ um hábito muito prejudicial, assoar o nariz, utilizando os dedos, pois nos neles há uma multidão de micróbios e, ao entrar em contato com a mucosa do nariz, podem causar inflamação. A melhor maneira de fazer uma limpeza no teu nariz é usando um recipiente à parte com água morna e sal.

O procedimento correto é: Inclinar a cabeça e lentamente e introduzir água por uma das aberturas. Deixe que o líquido saia pelo outro. Alterne os lados. Depois do procedimento, a tampa de uma das fossas, respire forte e repita do outro lado. Desta forma expulsarás resíduos com água e limpará o seu nariz, evitando congestões nasais, alergias ou sinusite.

3.Usar géis e sabonetes perfumados, no chuveiro

sabonete-perfumadoÉ primordial para o nosso cuidado pessoal, o uso dos sabonetes todos os dias, mas devemos ter em conta que tipo de sabonetes podemos usar para isso. Ao usar géis de banho e sabonetes perfumados em excesso, destruímos a barreira natural que tem o nosso organismo sobre os germes. A pele fica mais vulnerável a diversas doenças além de ficar mais seca.

Escolha sabonetes livres de fragrâncias ou que tenham apenas glicerina: Eles estão livres de produtos sintéticos e mantém a umidade da pele. Evite também, sabonetes com alto teor de ácido ou um valor elevado de pH.

4.Tomar banho e escovar o cabelo com água muito quente

banho-muito-quenteOs banhos muito quentes podem danificar a umidade natural da pele. A temperatura ideal para um banho de 44 ° C ou menos para remover sujeira e bactérias. Se você usa mais que essa temperatura, remove a barreira natural de óleo do corpo, que é importante para que a pele se mantenha hidratada e macia.

O cabelo também se vê prejudicado se lavado com água muito quente, pois aumenta a sua porosidade, ele torna-se quebradiço, perde os óleos naturais e se torna opaco e sem brilho.

5.Higiene dental errada

escovação-incorreta-dos-dentesPara manter impecável o nosso cuidado pessoal, é fundamental uma dentição correta, dente saudável e bem escovado. É recomendável escovar os dentes pela manhã, após o almoço e antes de dormir.

O problema reside mais, em como nós escovamos os dentes do que na quantidade de creme dental utilizada. A escovação correta de cima para baixo. Se você fizer isso com muita energia e com movimentos da esquerda para a direita, pode resultar em ferimentos nas gengivas.

Além disso, devemos lavar de dentro para fora para remover todo o tártaro, usar o fio dental para remover os restos de alimentos que se depositam e contribuem para o surgimento de micro-organismos.

O excesso de pasta na escova de dentes faz com que as cerdas deslizem demasiado à superfície dos dentes, e a escovação não seja adequada. A quantidade recomendada é de uma bolinha do tamanho de uma ervilha. A limpeza consiste na escovação e não na quantidade de pasta de dente.

6.Utilizar demasiado condicionador ao lavar o cabelo e lavá-los todos os dias

uso-do-condicionadorO excesso de condicionador, mesmo no cabelo seco, pode aderir ao seu cabelo e deixar resíduos que vão olhar sujo e sem vida. Se o produto for passado no couro cabeludo, os poros ficam obstruídos, o que provoca um crescimento mais lento. A quantidade ideal de condicionador é uma gota do tamanho de uma moeda. Aplique o produto apenas nas pontas secas. Lavar o cabelo diariamente, pode acabar com a gordura natural, deixando-o seco e suscetível à quebra.

7.Tapar a boca com a mão quando boceja, tosse ou quando espirra

tapar-a-boca-ao-espirrarA maioria dos vírus são transmitidos através do ar e sua melhor via de expansão são os espirros e tosse. A oportunidade de tapar a boca com as mãos não é a melhor opção, já que os vírus que se encontram na saliva da tosse ou do espirro têm nas mãos os seus melhores aliados.

A melhor opção é cobrir a boca com um lenço de papel, e depois de tossir ou espirrar, descartar o material utilizado. Lenços de tecido também não são os mais recomendados.

Se você não tiver um lenço à mão, cubra a boca com o braço. Dessa forma, você pode evitar se algum tipo de  contato com os olhos, contagiando com as mãos, isso pode causar inflamação ou infecção nos olhos ou no rosto.

Se você excluir esses erros ao fazer a sua higiene pessoal, o seu organismo vai agradecer e sua saúde será o ideal. A sua imunidade ganhará força e dificilmente você estará exposto (a) a doenças de pele, gripes, refriados e diversos outros contratempos.

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