Dicas de Beleza

Água de coco – Porque você deve tomar com frequência?

benefícios-da-agua-de-cocoSe quiser perder volume em na área da cintura, talvez você deve começar a tomar água de coco. Suas propriedades são múltiplas. A água de coco é uma das melhores alternativas para cuidar de nossa saúde digestiva inclusive, é uma excelente bebida para quem quer  conseguir uma barriga lisa em pouco tempo.

Perder peso de forma rápida e prática é possível ingerindo este líquido natural, que é muito fácil de encontrar em qualquer lugar do país. Por ser saciante, é uma excelente opção para substituir bebidas como sucos artificiaisque são ricos em açúcares e refrigerantes.

Trata-se de uma bebida natural, que possui baixo teor calórico e que fará com que você se sinta saciado por mais tempo. Tente beber um copo de água de coco antes de cada refeição principal, porque, assim comerás menos.

Hidratação natural do corpo

hidratante-naturalA água de coco te ajudará a manter o corpo hidratado. A hidratação, tem influência direta no melhor funcionamento do nosso organismo, e é também muito importante em aspectos de beleza da pele das unhas e cabelos. É uma bebida que serve para recuperar a energia e também para manter o equilíbrio dos líquidos no organismo. Por isso, é recomendável, por exemplo, beber água de coco antes, durante e depois de fazer atividades físicas.

Por ser uma grande fonte de antioxidantes, a água de coco pode eliminar as toxinas e fornecer nutrientes vitais ao mesmo tempo. Além de beber, você também pode aplicá-la sobre o seu rosto todos os dias. Isto irá agir contra as impurezas e deixar a sua pele mais saudável e bonita.

Bebida para evitar problemas digestivos

água-de-cocoA água de coco possui uma alta concentração de fibras, assim ela te ajudará a evitar a indigestão. Além disso, é adequada para tratar doenças como a diarreia, principalmente em crianças.

Pode não parecer, mas a água de coco é rica em benefícios. Ela é capaz de ajudar no controle da a pressão arterial. Seu consumo pode ajudar a baixar a pressão sistólica em até 71% e a pressão diastólica em 29%.  Além disso ela reduz o estresse e as alterações de humor.

Este líquido que retiramos do interior do coco contém uma grande variedade de vitaminas, especialmente, as vitaminas do grupo B. Estas, nos ajudam a reduzir o estresse e a impedir as mudanças de humor repentinas. Por outro lado, o magnésio é o encarregado de aumentar a produção de serotonina (hormônio da felicidade). Se nos falta este elemento podemos desenvolver os sintomas da depressão, tristeza e abatimentos.

A água de coco é boa para as ressacas

água-de-coco-para-ressacaA água de coco também é um excelente método para curar ressaca. É rica em alguns nutrientes que podem ajudar a devolver a hidratação que você precisa em seu corpo, além de repor as vitaminas perdidas. A água de coco é composta por 95% de água pura e apenas 5% de coco, o que é uma ótima forma de você conseguir restaurar o equilíbrio da água no corpo.

Você pode combater os sinais do envelhecimento

Este líquido é uma fonte natural de citoquininas, que são hormonios muito benéficos para a nossa saúde. Elas ajudam a combater a divisão celular, assim como os sinais do envelhecimento. Além disso, também ajudam a reduzir o risco de doenças como o câncer, bem como as relacionadas à trombose.

Como incluir a água de coco em seu dia-a-dia

bebida-naturalSe você está determinado a introduzir a água de coco em sua dieta e quer prepará-la de uma maneira diferente, segue uma dica especial para você fazer em casa, esta deliciosa e poderosa bebida. Anote aí:

Ingredientes

  • 4 copos de água (1 litro)
  • 2 xícaras de coco ralado (Preferencialmente natural) (200 g)
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo integral de cana (20 g)

Adicione o coco ralado, à água e deixe descansar por pelo menos meia hora. Depois coloque a mistura em uma garrafa e adicione as 2 colheres de sopa de açúcar mascavo. Agite a garrafa para diluir bem o açúcar. Por último, coe a sua água de coco e coloque em uma garrafa  ou jarra de vidro em que deseja servi-la. Sirva gelado. Guarde na geladeira, e tome sempre que achar necessário.

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