Dicas de Beleza

Cenoura 6 incríveis benefícios para saúde e beleza

Olá, tudo bem? Você já parou para pensar que muitas das soluções para os nossos problemas de saúde estão nos alimentos que nós consumimos? Pois é! Existem alguns alimentos que se fossem consumidos mais vezes com certeza nos garantiriam uma saúde melhor. E esse é o caso da cenoura.

cenoura

A cenoura é rica em diversos nutrientes que ajudam não somente a saúde mas também a beleza! Vamos conhecer um pouco mais dessa raiz?

Benefícios para beleza

#1 – manutenção do bronzeado

A cenoura é bastante conhecida por ajudar a manter o bronzeado por mais tempo. E é bem verdade. Ela é rica em betacaroteno, que nos ajuda a manter o bronzeado por mais tempo além de deixar o bronzeado mais dourado.

Mas para ter efeito é necessário que você consuma grande quantidade de cenoura, ou seja, vale a pena coloca-la no seu cardápio de todos os dias durante o verão ou pelo menos nos dias em que estiver tomando sol

 

#2 – Anti envelhecimento

O segundo efeito da cenoura na nossa beleza é no envelhecimento. A cenoura é rica em antioxidantes que nos ajuda a manter o corpo e a pele jovem.

 

Benefícios da cenoura pra saúde

Se não bastasse nos ajudar a ficar bonitas a cenoura também nos ajuda a ter mais saúde.

#3 – A visão

A cenoura é rica em luteína e vitamina A e betacaroteno, que são vitaminas extremamente importantes para a visão.

Ela ajuda a controlar a degeneração macular, glaucoma e catarata!

 

#4 – Saúde bucal

Quando consumida crua e fresca, as cenouras costumam ser bem crocantes o que ajuda a promover uma limpeza na boca, nos ajudando a ficar longe das placas bacterianas!

 

#5 – Desintoxicante

A cenoura é rica em vitamina A e essa vitamina é uma das principais quando o assunto é desintoxicar. Ela atua diretamente no fígado, ajudando o nosso corpo a eliminar as toxinas.

Além disso, como ela age diretamente no fígado, ela também ajuda a reduzir a gordura hepática.

#6 – Ajuda na digestão

A cenoura é rica em fibras, então ela também auxilia na digestão. Porém para que essa propriedade não seja perdida é necessário tomar alguns cuidados.

Muitas pessoas costumam colocar a cenoura em sucos e coar o suco antes de tomar. Nesse caso todas as fibras ficam retidas e a cenoura acaba perdendo essa propriedade.

O mesmo acontece com sopas que são coadas antes de serem comidas: perde-se as fibras.

Outro ponto importante quando o assunto é fibras é relativo à ingestão de água. Se você está ingerindo uma grande quantidade de fibras é recomendável que você também ingira uma grande quantidade de água, caso contrário poderá sofrer constipação.

 

Agora você já conhece os 6 benefícios da cenoura para sua saúde e beleza e já tem 6 motivos a mais para colocar a cenoura no seu cardápio do dia a dia!

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