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Dieta de 1 semana para perder 3kg dieta japonesa da usp

O pior vilão dos homens é das mulheres são as famosas gorduras localizadas, normalmente essa gordura aparece em locais que mais irritam homens e mulheres, o aumento de peso traz uma série de prejuízos à saúde.

dieta da usp

Você já ouviu falar da dieta japonesa que promete emagrecimento eficiente em pouco tempo?

A dieta japonesa da USP tem a proposta de reduzir todas as calorias ingeridas no dia a dia, para isso é necessário que siga rigorosamente o cardápio que garante a perca de peso, é o melhor sem passar fome.

Para que a dieta japonesa da USP faça efeito é preciso que não interrompa e nem pule as refeições, pois se você pular refeições enquanto estar perdendo peso, isso pode causar até um efeito contrário, o tal do efeito sanfona no final.

Dica importante

dieta da uspVale ressaltar que pular refeições, pode descontrolar o seu metabolismo, isso faz com que o corpo queime lentamente todas as calorias ao decorrer do dia, o metabolismo descontrolado faz com que você sinta uma apetite voraz em determinados momentos.

Sendo assim, é muito importante que você realize uma refeição a cada 3 horas, coma frutas e acrescente na sua dieta dia chá. Na dieta japonesa da USP você pode comer frutas ou realizar um lanche, desde que seja em porções.

Mais afinal, o que é dieta da USP?

Quando se fala em dieta japonesa as pessoas longo pensam que vão comer sushi, a dieta japonesa não consiste em somente isto, bem que tanto o sushi quanto o sashimi são peixes extremamente nutritivos e com quase zero calorias, ótimos para ajudar no processo de emagrecimento.

Na dieta japonesa da USP os chás e o café são liberados para consumo, é importante que você beba pelo menos 3 litros de água por dia, ao invés de utilizar açúcar, utilize adoçante.

Confira essa dieta simples que você pode acrescentar no seu dia a dia:

  • Café da manhã você pode consumir chá ou café, opte em utilizar o adoçante;
  • Almoço consuma dois ovos cozidos, legumes e verduras, cuidado com o sal;
  • Jantar – Consuma um bife cozido com saladas, invista no pepino;

Essa dieta é apenas um exemplo do que você pode comer, existe na internet diversos cardápios que podem te ajudar a manusear a dieta japonesa da USP de maneira saborosa e bem saudável.

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