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Dor na Panturrilha – Causas, o que fazer? E como curar?

dor-na-panturrilhaEm qualquer uma das pernas sentir dor, é algo que além de incomodar, reflete e pode trazer outros problemas, principalmente para a coluna. A dor na panturrilha é um tipo de dor que acontece nas pernas, e que você certamente já ouviu dizer, que está relacionada aos músculos nervos, ligamentos, vasos e tendões das mesmas.

Algumas pessoas têm dúvidas sobre esse tipo de dor, as causas, o que fazer e como curar. Você é uma dessas pessoas? Então não perca a oportunidade de saber um pouco mais sobre o assunto.

Dor na Panturrilha – Quais são as causas?

São vários os fatores, que embora você possa não saber, estão diretamente relacionados à dor na panturrilha. São eles:

  • alimentação-inadequadaDiabetes
  • Consumo excessivo de açucares
  • Hipertensão
  • Sedentarismo
  • Alimentação rica em gorduras (Gordura animal principalmente)
  • Colesterol alto
  • Alimentação a base de frituras
  • Tabagismo

Parece incomum que esses fatores contribuam grandemente para dar origem a dor, mas eu explico o porquê: A dor na panturrilha está relacionada à má circulação. Isso explica porque a dor aparece geralmente quando você está em movimento seja caminhando, ou praticando alguma atividade que exija esforço físico.

Devido ao acúmulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos, o oxigênio volta para os pulmões com mais impurezas que nutrientes. Essa circulação do oxigênio é importante para manter a energia e melhor funcionamento do corpo. Estando obstruídas, a circulação se torna menos eficiente, originando não apenas a dor na panturrilha, mas em outros membros do corpo também.

varizesOutras causas que dão origem a dor na panturrilha

  • Varizes
  • Pancadas na região
  • Má postura
  • Deficiência de minerais
  • Câimbra
  • Estiramento muscular
  • Rompimento do tendão de Aquiles

Ao sentir dores, consultar um médico é sempre o mais viável.

Como evitar a dor na panturrilha?

Algumas simples medidas são muito eficazes para evitar problemas e dores na panturrilha. Hábitos saudáveis de vida, como alimentação correta e prática de exercícios acompanhados de alongamentos, são algumas das mudanças que você pode e deve inserir ao seu dia-a-dia. Além disso:

alongamento-para-panturrilha

  • Tente evitar o estresse
  • Consuma bastante água e mantenha o seu corpo hidratado;
  • Não fume
  • Coma alimentos leves e saudáveis à comidas gordurosas;
  • Faça controle regular do diabetes
  • Mantenha a pressão arterial sobre controle
  • Pratique atividades físicas regularmente
  • Consuma alimentos ricos em sódio e Potássio

Como tratar a dor na panturrilha?

Os primeiros e imediatos tratamentos para a dor na panturrilha, podem ser feitos através de massagens e alongamentos. Repouso é também necessário para o efeito positivo do tratamento. Uma dica para aliviar, é deitar-se com as pernas para cima, de forma que elas fiquem em nível mais elevado que o corpo.

massagem-na-panturrilhaAo consultar, o médico, indicará medicamentos como

  1. Dorflex
  2. Paracetamol
  3. Aspirina
  4. Voltaren
  5. Calminex

Além de medicamentos, pode haver a necessidade de tratamentos de fisioterapias para eliminar de vez a dor na panturrilha, mas essa necessidade, assim como a dos medicamentos, será recomendação exclusivamente feita pelo médico responsável pelo seu atendimento.

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