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Dieta da Proteína – Saiba os benefícios e conheça o cardápio

monte-o-seu-cardápioAo contrário de quem é adepto a uma dieta vegetariana, há muitas pessoas que são apaixonadas por uma boa carne. Para a alegria destas pessoas, a dieta da proteína é uma dieta farta de alimentos de origem animal. Isso inclui o leite e seus derivados, ovos e carnes de toda espécie. Achou interessante? Então acompanhe essa leitura e conheça mais sobre a dieta e monte o seu cardápio de proteínas.

Se você é uma dessas pessoas que buscam perder peso, você deve saber que o metabolismo é um dos principais instrumentos para isto. Com a dieta da Proteína, você vai trabalhar a aceleração metabólica, assim como eliminar a retenção de líquidos e as toxinas do corpo. A dieta se baseia em enriquecer a sua alimentação, de forma a eliminar as farinhas da sua mesa.

O que é a dieta da Proteína?

importância-das-proteínasEsta é uma dieta focada no consumo de proteínas, como sugere o nome, o cardápio neste caso, é elaborado colocando em média 80% de proteínas, eliminando maior parte dos carboidratos, e é exatamente por este motivo que esta é uma dieta que apresenta resultados satisfatórios.

Mantendo uma dieta menos focada em carboidratos, os picos de insulina deixam de acontecer, equilibrando o funcionamento do nosso corpo.

Um outro fator que consiste no emagrecimento, é o fato de você não sentir fome com a mesma frequência de antes, isso porque a Dieta da Proteína, cumpre muito bem o papel de mantê-lo saciado por mais tempo.

Sem a presença dos carboidratos, o organismo consegue fazer a queima calórica com mais agilidade, queimando também a gordura armazenada no corpo.

Alimentos PROIBIDOS na Dieta da Proteína

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  • Pães de qualquer tipo
  • Bolos
  • Arroz
  • Batata
  • Farinhas
  • Massas (macarrão, nhoque, pizza, lasanha…)
  • Alimentos industrializados (enlatados, refrigerantes, sanduíches)

Alimentos PERMITIDOS na Dieta da Proteína

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  • Ovos
  • Leite
  • Iogurte (preferencialmente natural)
  • Carnes
  • Castanhas
  • Azeite de oliva (Extra virgem)
  • Sementes (linhaça, chia e gergelim)
  • Verduras cruas
  • Legumes, se possível cozidos no vapor.

Com base nos alimentos proibidos e permitidos, você já pode montar o seu cardápio com segurança. É válido lembrar que ainda tendo conhecimento desses alimentos, uma dieta bem elaborada deve passar pelo conhecimento de um nutricionista.

A Dieta da Proteína pode ser incorporada ao seu cardápio com o intuito de te fazer alcançar as medidas e o peso ideal, não deixe de consultar um médico e começar já a fazer parte dessa dieta milagrosa.

Há restrições nesta dieta?

Depois de conhecer uma dieta saborosa e não tão complicada, você deve estar se perguntando se não há restrições, não é mesmo? É o seguinte, toda dieta pode ter algum tipo de restrição, e essa é principal causa, pela qual você não deve iniciar sem conhecimento de um médico.

Dieta-que-funciona-mesmoVocê deve se lembrar que está se submetendo a uma mudança de estilo de vida, e o seu corpo pode ter alguma reação.

Esta não é uma dieta recomendada para gestantes, tampouco para pessoas que sofrem com algum tipo de vertigem ou tonturas, porque esses sintomas podem se agravar nos primeiros dias da dieta.

exercícios-físicosInformações importantes!

Para que a Dieta da Proteína dê resultados mais eficientes você deve conciliá-la a uma rotina de atividades físicas frequente. Além da reeducação alimentar, as atividades também são importantes para a eliminação das toxinas do corpo, e a melhora do seu funcionamento de modo geral.

Agora que você já sabe o que precisa fazer, é só colocar em prática e na mesa!

 

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