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DIFERENÇA ENTRE COLESTEROL BOM E RUIM – DESCUBRA OS VALORES CERTOS DE HDL E LDL NO SANGUE

o-colesterolO colesterol é um tipo de gordura essencial para o nosso organismo, principalmente por fazer parte da composição das membranas celulares. O colesterol é transportado pelas proteínas, sendo esta combinação denominada lipoproteínas. Assim são formados dois tipos de colesterol: O colesterol “Bom” e o “Ruim”.

Devido à importância de se conhecer os diferentes tipos de colesterol, trataremos neste artigo sobre os seguintes assuntos:

  • O que são os diferentes tipos de colesterol?
  • Quais as diferenças entre o colesterol Bom e o Colesterol Ruim?
  • Como controlar o colesterol?
  • Níveis de colesterol.

 

O QUE SÃO OS DIFERENTES TIPOS DE COLESTEROL?

tipos-de-colesterolPrimeiramente, você precisa saber que o colesterol está presente em diversas partes e órgão do nosso corpo, como coração, músculos, fígado, pele, intestino, cérebro e outros. Dentre as várias funções do colesterol, podemos destacar a produção de alguns hormônios, absorção de vitaminas lipossolúveis e manutenção do funcionamento celular.

Cerca de 70% do colesterol é produzido em nosso próprio organismo, especificamente no fígado. Mas e os outros 30%? Simples: o restante é proveniente dos alimentos que consumimos, ou seja, da nossa alimentação.

Em nosso corpo são encontrados dois tipos principais de lipoproteínas: a HDL e a LDL.

  • colesterol-tiposPopularmente conhecida como colesterol Bom, a HDL ou Lipoproteína de Alta Densidade é a responsável pelo transporte da gordura presente nos órgãos para o fígado, sendo o fígado o órgão encarregado de eliminar esta gordura do organismo, ou seja, a HDL faz bem ao coração, pois retira a gordura das artérias.
  • Popularmente conhecida com colesterol Ruim, a LDL ou Lipoproteína de Baixa Densidade transporta a gordura para suas células e tecidos. Quando os níveis de colesterol estão elevados, placas poderão se formar estreitando as artérias e impedindo o fluxo sanguíneo para o coração e para o cérebro, logo o excesso de LDL poderá aumentar as possibilidades de doenças cardiovasculares.

O aumento dos níveis do colesterol na corrente sanguínea não apresenta sintomas, tornando-se uma complicação silenciosa. Este problema somente poderá ser descoberto por meio do exame de sangue ou, quando se manifesta de forma mais grave, na ocorrência de um ataque cardíaco.

 

QUAIS AS DIFERENÇAS ENTRE COLESTEROL BOM E O COLESTEROL RUIM

 

Neste momento, as diferenças entre o colesterol Bom e o colesterol Ruim já podem ter sido esclarecidas:

  • O colesterol bom ajuda na proteção do organismo, transportando o colesterol ruim (LDL), depositado nos vasos sanguíneos e outras partes do corpo direto para o fígado, onde será eliminado.
  • O colesterol ruim, que circula na corrente sanguínea e está presente em outras partes do corpo pode provocar derrames, infartos e outros problemas cardíacos.

Logo, percebe-se que a diferença principal entre ambos é que o colesterol bom (HDL) elimina o colesterol ruim enquanto este, o colesterol ruim (LDL), permanece nos vasos sanguíneos e em outras partes do corpo, complicando a nossa saúde.

É certo que uma pessoa que ingere alimentos gordurosos, ou seja, que tem uma dieta rica em gorduras, pode ter níveis de LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade) baixos, uma vez que a HDL (Lipoproteína de Alta Densidade) estando em níveis altos e apropriados, fará um bom trabalho eliminando o colesterol Ruim.

alimentação-saudávelCuriosamente, uma pessoa que tem uma dieta equilibrada pode apresentar altos níveis de colesterol ruim, pois estando com baixos níveis de HDL, impossibilita a capacidade que o organismo tem de eliminar as gorduras de forma eficaz.

O colesterol ruim pode estar associado aos seguintes fatores:

  • alimentação-inadequadaMá alimentação;
  • Obesidade;
  • Tabagismo;
  • Histórico familiar;
  • Sedentarismo;
  • Hipertensão arterial;

COMO CONTROLAR O COLESTEROL

 

Você tem apresentado alguns fatores de risco ou qualquer outra evidência que levantem suspeitas relacionadas a altos níveis de colesterol ruim em seu corpo? Então fique atento, procure seu médico e faça um exame de sangue para aferir a saúde do seu corpo.

Mas e se constatada a presença excessiva de LDL em sua corrente sanguínea, o que você deverá fazer? É simples! Dê importância para algumas pequenas mudanças, tais como: ingerir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas regularmente, visando à manutenção ideal do seu peso. Portanto lembre-se:

  • causas-colesterol-altoReduza o consumo de alimentos ricos em colesterol;
  • Priorize alimentos com baixo teor de gordura saturada e ausente de gordura trans, ou seja, aquelas formadas durante o processo de hidrogenação industrial, que transforma óleos vegetais líquidos em gordura sólida;
  • Reduza ao máximo o consumo de açúcar;
  • Largue o cigarro;
  • Evite o estresse, afinal viver estressado aumenta a probabilidade de infarto e também pode aumentar o colesterol;
  • Pratique atividades físicas regularmente, principalmente aquelas que lhe proporcionem satisfação e prazer;
  • Evite frituras;
  • Aumente a ingestão de frutas, verduras, legumes, grãos integrais e fibras.

 

NÍVEIS DE COLESTEROL

fatores-de-riscoÉ importante destacar que existem valores para determinados níveis de colesterol em seu exame de sangue que definem se eles são normais, bons, regulares ou altos. Mesmo que esses números possam variar conforme o laboratório escolhido para realização do exame, você poderá ter uma ideia de como eles estão separados. Abaixo seguem algumas informações acerca desses valores:

Em adultos saudáveis, são recomendados os seguintes níveis de colesterol:

  • Colesterol total de até 200 mg/dL
  • Colesterol HDL acima de 40 mg/dL e mulheres acima de 50 mg/dL

Valores para que tem mais de dois fatores de risco, tais como: obesidade, hipertensão, tabagismo, predisposição genética entre outros:

  • Colesterol total de até 200 mg/dL
  • LDL menor que 130 mg/dL
  • HDL acima de 45 mg/dL

Valores para portadores de diabetes ou doenças coronárias:

  • Colesterol total de até 200 mg/dL
  • LDL menor que 100 mg/dL
  • HDL acima de 45 mg/dL e mulheres acima de 50 mg/dL

Por fim, consulte sempre um médico para avaliar como está a sua saúde e fique atento aos resultados dos seus exames de sangue. Não permita que este problema se desenvolva, podendo provocar danos irreversíveis!

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