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Dor na Coluna – Dicas de tratamento, Remédios e passo a passo de Exercícios para aliviar a dor

dor-na-colunaEla é a sustentação do nosso corpo e claro, merece atenção mais do que especial. A coluna vertebral é responsável por influenciar em praticamente todos os movimentos do nosso corpo. A dor na coluna é uma dor extremamente incômoda porque este conjunto de vértebras estão diretamente relacionados às articulações, músculos e nervos que podem dar origem a dor.

Estão localizados na coluna vertebral, feixes de nervos que fazem a ligação de comandos de vários órgãos para o cérebro. Pode se afirmar que problemas na coluna podem refletir em dores no pescoço, braços, coluna lombar e até nas pernas.

Grande parte da população mundial, é acometido a esse tipo de dor, que não é incomum desde muitos anos atrás. Assim como as dores lombares, a dor na coluna é um dos maiores motivos de busca a atendimento médico atualmente.

Quais são as causas de dor na coluna?

A dor na coluna pode ter causas variadas. Devido a tensão do dia-a-dia, o estresse é uma das principais. Outras causas comuns são:

  • Má postura
  • Sedentarismo
  • Movimentos repetitivos
  • O uso de colchão inadequado para o seu peso e altura
  • Artrose
  • Hérnia de disco
  • Lombalgia

 

tratamento-para-dor-na-colunaAlguns fatores comportamentais com os quais lidamos diariamente, podem também facilitar o aparecimento de dores na coluna. Ao pegar objetos no chão, inclusive os mais pesados, o joelho deve ser flexionado a fim de distribuir o peso entre pernas e coluna. A maioria das pessoas sofre lesões por não atuarem dessa forma, sobrecarregando a coluna.

Ao carregar mochilas ou sacolas, o ideal é que o peso seja distribuído, caso não tenha como, pode-se alternar os lados de uso de maneira igualitária para não sobrecarregar um só lado que ficará dolorido depois.

A dor na coluna deve ser acompanhada e tratada com a ajuda de um ortopedista, Segundo pesquisas realizadas, ela é uma das maiores justificativas de falta ao trabalho no mundo.

Como fazer o tratamento?

Para tratar a dor de coluna, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos sempre são utilizados. Mas esta não é a única forma de sanar a dor. Fisioterapias e acupuntura são meios eficazes que os médicos têm recomendado, para resultados mais rápidos e eficientes da dor de coluna.

Outras formas de tratamento

causa-de-dor-na-colunaTem sido eficiente para o tratamento da dor da coluna a Reeducação Postural Global (RPG) que é um método fisioterápico, desenvolvido para tratar :

  • Lesões articulares
  • Problemas de postura
  • Patologias reumáticas
  • Doenças respiratórias
  • Problemas traumáticos
  • Entre outros

Esse tratamento trabalha com técnicas de relaxamento e alongamento da musculatura, desfazendo fatores que podem originar a dor.

Tratar é importante, contudo prevenir é o melhor remédio para a dor na coluna. Tratamentos através da massoterapia são interessantes e recomendados para exercer a função preventiva de dor na coluna vertebral. Isso porque, esse é o tipo de tratamento que consiste em melhorar a circulação sanguínea e relaxar a musculatura da coluna.

Faça em casa!

Ao sentir a dor na coluna, você deve procurar um ortopedista que irá passar os medicamentos e tratamentos indicados para o seu caso. Além desses tratamentos, que podem ser através de fisioterapias e até acupuntura, você pode também adotar algumas medidas para fazer em casa:

  • Fazer o uso de bolsas térmicas – Essas bolsas servirão para você fazer compressas que aliviarão a dor e ajudarão também a relaxar a musculatura.
  • Tomar os medicamentos e fazer as terapias conforme indicado;
  • Fazer exercícios de alongamento dos músculos da coluna vertebral
  • Manter o peso dentro do limite, ou seja, mantenha-se no peso ideal
  • Busque uma alimentação saudável e hidratar-se bem

Exercícios para aliviar a dor na coluna

Se você ainda não conhece, veja no vídeo abaixo passo a passo de exercícios que você pode fazer em casa para aliviar a dor na coluna:

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